پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

زن 30 ساله ثروتمندترین زن در قاره آسیا شد + تصویر زن 30 ساله ثروتمندترین زن در قاره آسیا شد + تصویر معرفی ثروتمندترین پزشک دنیا + عکس معرفی ثروتمندترین پزشک دنیا + عکس جنجال مرد نورانی در مسجد الحرام + تصاویر جنجال مرد نورانی در مسجد الحرام + تصاویر این خانم عجیب قدرت بینایی اش فوق بشری است + عکس این خانم عجیب قدرت بینایی اش فوق بشری است + عکس پسری که در حین رانندگی آب تنی هم می کرد (عکس) پسری که در حین رانندگی آب تنی هم می کرد (عکس) افتتاح کافه عجیب با طراحی توالت عمومی (عکس) افتتاح کافه عجیب با طراحی توالت عمومی (عکس) آیا باورتان می شود که این ها مادر و دختر هستند؟ (+عکس) آیا باورتان می شود که این ها مادر و دختر هستند؟ (+عکس) وقتی عروس خانم در مراسم نامزدی خودش را خیس می کند وقتی عروس خانم در مراسم نامزدی خودش را خیس می کند بدشانسی این دختر همه دارایی او را به باد داد (+عکس) بدشانسی این دختر همه دارایی او را به باد داد (+عکس) تامین هزینه عروسی رویایی با ایده جالب این دختر تامین هزینه عروسی رویایی با ایده جالب این دختر تصاویر دریاچه ای اسرار آمیز پر از اسکلت انسان ها تصاویر دریاچه ای اسرار آمیز پر از اسکلت انسان ها مرد معتاد آواره ای که میلیاردر شد +عکس مرد معتاد آواره ای که میلیاردر شد +عکس حضور ناگهانی یک گاو در مراسم افتتاح استخر + عکس حضور ناگهانی یک گاو در مراسم افتتاح استخر + عکس گران ترین جشن های عروسی در میان افراد مشهور جهان گران ترین جشن های عروسی در میان افراد مشهور جهان آیا واقعا ریشه انسان از شامپازه است آیا واقعا ریشه انسان از شامپازه است دختر کوچولوی جنگجوی شجاع (عکس) دختر کوچولوی جنگجوی شجاع (عکس) این خانم از تمام زنان پولدار جهان ثروتمندتر است + عکس این خانم از تمام زنان پولدار جهان ثروتمندتر است + عکس بیماری عجیب این کودک را در 1 سال و 1 ماهگی نگه داشته بیماری عجیب این کودک را در 1 سال و 1 ماهگی نگه داشته حرکت وحشیانه زن و شوهر به خاطر توهین به سگشان حرکت وحشیانه زن و شوهر به خاطر توهین به سگشان قدرتمندترین ستاره معروف جهان در سال 2014 قدرتمندترین ستاره معروف جهان در سال 2014

تقویت ذهن با این روش های جالب

تقویت ذهن با این روش های جالب

تقویت ذهن با این روش های جالب 

عمل تقویت ذهن اگر در دستور زندگی ما قرار گیرد بسیار کاربردی خواهد بود و با انجام کارهای خیلی ساده می توانیم ذهن خود را تقویت کرده و باهوش تر شویم. مدت‌ها تصور می‌شد مردم با سطح خاصی از هوش متولد می‌شوند و بهترین کاری که می‌توانیم در زندگی انجام دهیم این است

 

که از نهایت پتانسیل وجودی‌مان استفاده کنیم. اکنون دانشمندان ثابت کرده‌اند که ما در واقع می‌توانیم با انجام کارهایی لذت‌بخش پتانسیل خود را افزایش دهیم. ما اکنون می‌دانیم که مغز با یادگیری مهارت‌های جدید مسیر‌های عصبی جدیدی ایجاد می‌کند که باعث عملکرد سریع‌تر و بهتر آن می‌شود.در این مقاله به بررسی هفت تفریحی می‌پردازیم که باعث باهوش‌تر شدن شما می‌شود.

 

۱- نواختن یک ساز را یاد بگیرید

موسیقی و ساز نواختن به خلاقیت، مهارت‌های تحلیلی، زبان، ریاضیات، مهارت‌های حرکتی ظریف و… کمک می‌کند. با وجود این که این موارد مزایای مهمی به شمار می‌آیند، برخی از مردم این دیدگاه را دارند که بازی‌های گروهی نیز همین کار را انجام می‌دهد. اما یکی از مزایای نواختن یک ساز که در بقیه فعالیت‌ها وجود ندارد

 

این است که از طریق ایجاد ارتباطات جدیدبه جسم پینه‌ای که وظیفه پیوند بین نیمکره‌های مغزی را بر عهده دارد، قدرت می‌بخشد.جسم پینه‌ای ارتقایافته باعث پیشرفت مهارت‌های اجرایی، ارتقای حافظه، مهارت حل مساله و عملکردهای کلی مغزی در هر سنی می‌شود.

 

۲- مطالعه کنید

مطالعه همان فوایدی را دارد که در هنگام لذت بردن از هری پاتر یا خواندن آخرین نسخه وال‌استریت ژورنال به دست می‌آورید. مطالعه باعث کاهش استرس می‌شود که احساس بهتری نسبت به خودتان به شما می‌بخشد و هر سه نوع هوش (هوش سیال، هوش کریستالی، هوش احساسی) را افزایش می‌دهد.

 

این موضوع مهارت حل مساله، قرار دادن موضوعات مختلف در کنار یکدیگر برای پیشبرد بهتر زندگی روزانه، الگوهای جست‌وجو، فرآیندهای درک و تفسیر صحیح و پاسخگویی به احساسات دیگران را ارتقا می‌بخشد.این مساله در محل کار به درک بهتر اتفاقات اطراف و مهارت بالاتر مدیریتی می‌انجامد.

 

۳- به طور منظم ورزش کنید

ورزش گاه به گاه کمک خاصی به شما نمی‌کند. اگر به طور منظم ورزش کنید، فواید کارآمدتری نسبت به ورزش سخت و هر از گاهی به خود رسانده‌اید. زمانی که به طور منظم ورزش می‌کنید، سلول‌هایتان سرشار از پروتئین BDNFمی‌شود که به حافظه، یادگیری، تمرکز و درک بهتر خواهید انجامید.

 

از این مساله گاهی به عنوان تیزهوشی ذهنی نیز یاد می‌شود.برخی از دانشمندان بر این باورند که نشستن به مدت طولانی تاثیر معکوس دارد و در واقع مانع از کار کردن درست مغز انسان می‌شود.

 

۴-یک زبان جدیدیاد بگیرید

دیگر برای بهبود حافظه خود پازل حل نکنید! در عوض یک زبان جدید یاد بگیرید. پژوهش‌ها نشان داده است افراد دو‌زبانه توانایی بیشتری نسبت به افراد تک‌زبانه در حل معما دارند. اگر بتوانید به شکل موفقیت‌آمیزی یک زبان جدید یاد بگیرید مغزتان بهتر خواهد توانست از پس مسائل پیچیده ذهنی، از جمله مهارت‌های اجرایی معمولی مانند برنامه‌ریزی و حل مساله بر آید.

 

علاوه بر آن اگر بتوانید به خوبی به دو زبان صحبت کنید، مهارت بیشتری در کنترل محیط و توجه به کارهای پیش‌رو خواهید داشت. بسیاری از مردم بر این باور هستند که برای کسب ارتقای شغلی و به دست آوردن سمت‌های اجرایی باید به غیر از زبان‌های انگلیسی، به زبان‌های فرانسه و اسپانیایی هم مسلط باشند.

 

۵- یادگیری کلی خود را مورد آزمایش قرار دهید

بسیاری از دانش‌آموزان باهوش دبیرستان در روزهای قبل از امتحان حجم زیادی از درس‌ها را در بازه زمانی کمی به خاطر می‌سپارند و به نظر می‌رسد در روز امتحان واقعا به همه درس‌ها مسلط هستند. مشکل اینجاست که آنها به همان سرعتی که درس‌ها را به خاطر می‌سپارند، از یاد هم می‌برند؛ چون دیگر به این شکل از آن اطلاعات استفاده نمی‌کنند. یکی از دلایلی که یادگیری یک زبان خارجی ما را باهوش‌تر می‌کند

 

این است که نیازمند یادگیری کلی‌ست. زیرا ما به آن اطلاعات بارها و بارها نیاز داریم، گرامر و لغات بارها و بارها تکرار می‌شوند تا مهارت زبان خارجی ما ارتقا پیدا کند.با پیگیری مداوم اطلاعات کوچک ولی باارزشی که به دست آورده‌اید، مفهوم یادگیری کلی را در زندگی روزمره و در محل کار اعمال کنید.

 

سراغ کتاب‌هایی بروید که به تازگی خوانده‌اید، مشاهداتی که در طول یک همایش به دست آورده‌اید یا حتی دفترچه کوچکی تهیه کنید و اتفاقات مهم روزمره را در آن یادداشت کنید. به تدریج یادگیری کلی را در برنامه پیشرفت شخصی خود بگنجانید.

 

۶- به مغزتان ورزش بدهید

سودوکو، پازل، معما، بازی‌های خانوادگی، بازی‌هایویدئویی، بازی‌های کارتی و دیگر فعالیت‌های مشابه باعث افزایش نوروپلاستیسیتی می‌شود. این شامل طیف وسیعی از تغییرات در مسیرهای عصبی و ارتباط میان سلول‌های عصبی می‌شود که در واقع همان توانایی مغز در سازماندهی خود است. زمانی که سلول‌های عصبی به اشکال جدیدی پاسخگو باشند،

 

باعث افزایش نوروپلاستیسیتی می‌شود که به ما توانایی مشاهده مسائل ازمنظرهای گوناگون و درک دلیل و تاثیر رفتارها و احساسات مختلف را می‌دهد. ما از الگوهای جدید آگاه می‌شویم و توانایی‌های شناختی‌مان افزایش می‌یابند.با توجه به این که این نوروپلاستیسیتی در نقص‌هایی مانند زنگ زدن گوش نقش دارد،

 

افزایش آن می‌تواند در جلوگیری از برخی شرایط نقش داشته باشد. به عنوان مثال، افرادی که نوروپلاستیسیتی بیشتری دارند کمتر در معرض تشویش و اضطراب قرار گرفته و سریع‌تر و بیشتر مسائل را یاد می‌گیرند و به خاطر می‌سپارند.

 

۷- ورزش یوگا کار کنید

در سال ۱۹۹۲ یکی از اساتید یوگا دانشمندی به نام ریچارد دیویدسون را دعوت کرد تا امواج مغزی ویرا در هنگام یوگا مورد مطالعه قرار دهد و ببیند که آیا او می‌تواند طبق فرمان امواج مغزی خاصی ایجاد کند یا خیر. یافته‌ها حاکی از آن است زمانی که از او خواسته شد یوگا را آغاز و بر روی حس مهربانی و دلسوزی تمرکز کنند، امواج مغزی‌شان نشان داد آنان در حالت مغزی کاملا مهربانانه‌ای قرار گرفته‌اند.

 

نتایج کامل پژوهش در سال ۲۰۰۴ در مجله «یافته‌های آکادمی علمی ملی» و سپس در وال‌استریت ژورنال منتشر شد و توجه افراد بسیاری را به خود جلب کرد.یوگا به فعالیت جالبی برای افراد جاه‌طلب تبدیل شد زیرا این پژوهش عنوان کرده بود که به وسیله این ورزش می‌توانید امواج مغزی‌تان را کنترل کنید و در هر زمان می‌توانید هر احساسی که بخواهید داشته باشید.

 

این بدان معنا بود که می‌توان درست قبل ازجلسه مذاکره قدرت بیشتری احساس کرد، در هنگام درخواست ارتقای درجه احساس اعتماد به نفس بیشتری داشت و به راحتی مشتری را تحت تاثیر قرار داد.ایده کلی این است که مغز می‌تواند پیشرفت بیشتری داشته باشد و شما می‌توانید به طور خودآگاه این کار را انجام دهید. فعالیت‌های مختلف بخش‌های متفاوتی از مغز را تحریک می‌کنند،

 

بنابراین شما می‌توانید روی توانایی‌های فعلی خود کار کنید و آنها را بهبود ببخشید و همچنین نقاط ضعف‌تان را نیز برطرف کنید. تمرکز روی ارتقای شخصی ایده خوبی برای هرکسی‌ست که احساس می‌کند در اوج حرفه خود قرار دارد، جاه‌طلب است یا کارآفرینی‌ست که می‌خواهد پتانسیل خود را افزایش دهد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ