پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

زندگی جنجالی و پر هیجان کادر بزرگ 103 ساله زندگی جنجالی و پر هیجان کادر بزرگ 103 ساله تصاویر عروسی 68 میلیارد تومنی این خانم بازیگر تصاویر عروسی 68 میلیارد تومنی این خانم بازیگر این دختر دو ثانیه یک‌ بار سکسکه‌ می کند ( عکس) این دختر دو ثانیه یک‌ بار سکسکه‌ می کند ( عکس) این دختر با چهره عجیب و غریب (عکس) این دختر با چهره عجیب و غریب (عکس) داستان جالب در مورد سورنا و پیرزن داستان جالب در مورد سورنا و پیرزن حضور زنان اروپایی در کلاس رقص و عشوه ایرانی + عکس حضور زنان اروپایی در کلاس رقص و عشوه ایرانی + عکس بلندترین چرخ وفلک در جهان +عکس بلندترین چرخ وفلک در جهان +عکس این مرد چینی با بدن بسیار عجیب (عکس) این مرد چینی با بدن بسیار عجیب (عکس) صحنه ای ترسناک و فراموش نشدنی صحنه ای ترسناک و فراموش نشدنی این خانم با گرفتن یک عکس ساده مشهور شد + عکس این خانم با گرفتن یک عکس ساده مشهور شد + عکس مطالبی جالب و خواندنی درمورد مسابقات نسکار مطالبی جالب و خواندنی درمورد مسابقات نسکار پسر دخترنما با کفش های پاشنه بلند در ایران جنجال کرد پسر دخترنما با کفش های پاشنه بلند در ایران جنجال کرد شُش های جادویی این مرد گینس را شوکه کرد (عکس) شُش های جادویی این مرد گینس را شوکه کرد (عکس) ظهور یک زن رابین هودی در چین + عکس ظهور یک زن رابین هودی در چین + عکس موفق ترین زوج هنری – ورزشی در سال اخیر +عکس موفق ترین زوج هنری – ورزشی در سال اخیر +عکس وضع حمل یک زن بدون اطلاع از باردار بودن + عکس وضع حمل یک زن بدون اطلاع از باردار بودن + عکس ازدواج تاسف بار پیرزن های همجنسگرای 90 ساله + عکس ازدواج تاسف بار پیرزن های همجنسگرای 90 ساله + عکس عکس های دیدنی از گوسفندهای رنگین کمانی عکس های دیدنی از گوسفندهای رنگین کمانی parsnaz دختری عجیب در تسخیر شیاطین + عکس پسر در اوج بی رحمی دندان خود را در صورت نامزدش فرو کرد پسر در اوج بی رحمی دندان خود را در صورت نامزدش فرو کرد

بهترین گزینه صبحانه کودکان مدرسه ای

بهترین گزینه صبحانه کودکان مدرسه ای

بهترین گزینه صبحانه کودکان مدرسه ای 

کودکان برای اینکه در مدرسه بتوانند بازدهی خوبی در دروس داشته باشند باید از تغذیه مناسبی هم برخوردار شوند. 

 

اهمیت مصرف صبحانه توسط کودکان مدرسه رو
یک صبحانه کامل می‌تواند مواد مغذی و انرژی لازم را برای فعالیت‌های روزمره کودک تامین نماید.بر اساس مطالعات محققان علوم سلامت ثابت شده، کودکانی که بطور منظم صبحانه می‌خورند، اکثرا بهره هوشی بالاتری نسبت به سایر همسن و سالان خود دارند و در زمان فراگیری دروس هم دقت بالاتری خواهند داشت.

 

این مساله هم به طور قطع ثابت شده که عدم مصرف صبحانه با بروز چاقی و اضافه وزن در کودکان در ارتباط می‌باشد.

 

بهترین مواد غذایی مصرفی برای صبحانه کودکان

1- مخلوط شیر و غلات صبحانه ای از بهترین مواد غذایی برای صبحانه می‌باشند.در این زمینه توصیه می‌شود که غلات صبحانه ای در یک لیوان شیر حل شوند و مصرف گردند.

 

2- نان و پنیر و گردو، از جمله مواد غذایی مقوی برای صبحانه است که می‌توانند به طور متناوب در وعده صبحانه استفاده شوند.

 

3- ماست و میوه هم از جمله مواد غذایی مغذی است که مادران می‌توانند هر از چند باری در هفته آن را برای صبحانه کودک خود تهیه نمایند.

 

4- تخم مرغ پخته، املت یا نیمرو که در کنار آن انواع سبزیجات خام و پخته قرار داده شود، می‌توانند به عنوان یک غذای کامل در صبحانه توسط کودک مصرف شوند.

 

5- مصرف انواع دانه‌های روغنی و آجیل در صبحانه در کنار سایر مواد غذایی موجود در صبحانه می‌توانند در تامین مواد مغذی برای افزایش تمرکز کودک در مدرسه بسیار موثر باشند.

 

6- آب میوه‌های تازه، از جمله بهترین نوشیدنی‌های طبیعی هستند که می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز برای کودک را تامین نمایند، مشروط بر آن که این آب میوه‌ها حتما از میوه‌های طبیعی تهیه شده باشند.

 

برخی توصیه‌های مهم به والدین

1- توصیه می‌شود تا در صبحانه به کودکان مقادیر کمتری شکلات‌های صبحانه یا انواع بیسکویت‌های صبحانه ای داده شود.

 

2- حتما کودک را راغب به استفاده متنوع از انواع صبحانه‌ها نمایند.

 

به طوری که کودک تمایل پیدا نماید که هر روز یک نوع صبحانه استفاده نماید.

 

3- از مصرف انواع صبحانه‌های کم کالری توسط کودک باید جلوگیری نمود.

 

4- تهیه صبحانه با مواد غذایی متنوع می‌تواند کودک را به مصرف بیشتر صبحانه متمایل نماید.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ