پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

کادوپیچی برجی شکل را امتحان کنید کادوپیچی برجی شکل را امتحان کنید دردسر های اعتیاد شدید به شبکه های اجتماعی دردسر های اعتیاد شدید به شبکه های اجتماعی زنی 108 ساله با 108 نوه و نتیجه + عکس زنی 108 ساله با 108 نوه و نتیجه + عکس چهره های موفق و پولداری که اول شکست خوردند چهره های موفق و پولداری که اول شکست خوردند کشف دوربین مخفی در اتاق و حمام 2 دختر دانشجو (+عکس) کشف دوربین مخفی در اتاق و حمام 2 دختر دانشجو (+عکس) پیرترین راننده دنیا را ببینید +عکس پیرترین راننده دنیا را ببینید +عکس این مرد به خوردن بنزین معتاد است + عکس این مرد به خوردن بنزین معتاد است + عکس شکست عشقی و جدایی زوج های مشهور هالیوودی شکست عشقی و جدایی زوج های مشهور هالیوودی شخصیت شناسی:چندمین فرزند هستید؟ شخصیت شناسی:چندمین فرزند هستید؟ پسر بچه هرکول در فیسبوک جنجالی شد (عکس) پسر بچه هرکول در فیسبوک جنجالی شد (عکس) این مرد به خاطر زامبی شدن زامبی شدن شغلش را رها کرد! +عکس این مرد به خاطر زامبی شدن زامبی شدن شغلش را رها کرد! +عکس رفتار جالب دو مامور پلیس با خانواده یک زن + عکس رفتار جالب دو مامور پلیس با خانواده یک زن + عکس با خوردن چمن می توانید به خدا نزدیکتر شوید! +عکس با خوردن چمن می توانید به خدا نزدیکتر شوید! +عکس عجیب ترین رخدادهای جهان را بدانید +عکس عجیب ترین رخدادهای جهان را بدانید +عکس دختران عجیب این روستا همه شکل مردها هستند (عکس) دختران عجیب این روستا همه شکل مردها هستند (عکس) دختری که پس از دو قرن بالاخره به دنیا آمد!! +عکس دختری که پس از دو قرن بالاخره به دنیا آمد!! +عکس مردی با هزاران زنبور روی صورتش (عکس) مردی با هزاران زنبور روی صورتش (عکس) همسر این مرد جوان یک مار کبری است همسر این مرد جوان یک مار کبری است مشقت های دختر مو قرمز زیبا او را به ملکه زیبایی تبدیل کرد + عکس مشقت های دختر مو قرمز زیبا او را به ملکه زیبایی تبدیل کرد + عکس باوری خنده دار : افزایش طول عمر با شیر خر باوری خنده دار : افزایش طول عمر با شیر خر

با این کارها در زمستان احساس سرما نکنید

با این کارها در زمستان احساس سرما نکنید

با این کارها در زمستان احساس سرما نکنید 

در فصل زمستان احساس سرما می تواند برای برخی آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. در این مطلب ما راهکارهای بسیار مفیدی داریم. روزهای سرد شروع شد. در اینجا ۹ تکنیک ساده را به شما آموزش می‌دهیم که به گرم ماندن بدنتان در هوای سرد کمک می‌کند.

 

۱- شب هنگام قبل از خواب لباس‌هایی را که قرار است صبح بپوشید روی رادیاتور گرم کنید. پوشیدن لباس گرم در صبح حس خوشایندی می‌دهد و بدن‌تان را از همان ابتدا گرم می‌کند.

 

۲- ۳۰ دقیقه قبل از آنکه به رختخواب بروید کیسه آب گرمی را داخل رختخواب بگذارید. بعد از آنکه به رختخواب رفتید هم کیسه آب گرم را روی پاهایتان نگه دارید تا گرم بمانید.

 

۳- خانه را بیش از ۲۰ درجه گرم نکنید. گرم کردن دمای داخل خانه باعث می‌شود به محض خروج دچار مشکلات عروقی شوید. بهترین کار این است که دمای داخل خانه را حدود ۲۰ نگه دارید و با پوشیدن لباس گرم بدنتان را گرم نگه دارید تا در بیرون رفتن از خانه هم دچار حس سرمای شدید در دست و پا نشوید.

 

۴- گوشت و تخم مرغ بخورید. در مقایسه با قندها و مواد غذایی چرب، گوشت، ماهی و تخم مرغ و حتی سویا، میوه‌های خشک و عدس به دلیل پروتئینی که دارند بدن را گرم می‌کنند. مصرف آهن و ویتامین B12 نیز به گرم شدن بدن از داخل کمک می‌کند.

 

۵- نوشیدنی گرم بنوشید اما چای یا قهوه خیر! کافئین موجود در برخی نوشیدنی‌ها سبب انبساط عروق خونی و از دست دادن سریع گرمای بدن می‌شود. دم‌نوش‌هایی مثل دم‌نوش دارچین یا زنجبیل بسیار مفیدتر است.

 

۶- اگر قرار است در برف و باران عازم شوید حتما کفشی به پا کنید که کفی پهنی داشته باشد تا سرما به کف پایتان نفوذ نکند. می‌توانید شب با جوراب بخوابید تا گرمای پا حفظ شود و برای بیرون رفتن هم از جوراب‌های پشمی کمک بگیرید.

 

۷- سر و گوشتان را بپوشانید.۱۰ تا ۳۰ درصد از گرمای بدن از طریق سر از دست می‌رود. گذاشتن کلاه گرم بافتنی که کاملا سر و گوش را گرم نگه دارد ضروری است.

 

۸- صاف راه بروید. معمولا وقتی سردتان است غوز می‌کنید و چانه‌تان را به گردن می‌چسبانید تا گرم شوید اما غوز کردن تنها سبب کاهش جریان خون و سرد شدن بدن می‌شود. سعی کنید صاف راه بروید و دستان‌تان را تکان دهید تا ماهیچه‌هایتان تکان بخورد و جریان خون سریع‌تر شود. سریع راه رفتن و انجام نرمش و حرکات بدنی نیز به گرم شدن بدن کمک می‌کند.

 

۹- چند لایه لباس بپوشید. پوشیدن چندین لایه سبک روی هم به گرم ماندن بدن کمک می‌کند و همانند عایق، گرما را در خود حفظ می‌کند. زیرترین لایه باید از جنس کتان و پنبه یا نخ باشد که عرق را جذب کند. زیر شلوارتان هم بهتراست ساقی چسبان بپوشید و لباسهای رویی از جنس پشم باشد تا گرما را نگه دارد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ