پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

ادوارد مردی که دو چهره دارد را ببینید ادوارد مردی که دو چهره دارد را ببینید تصاویر داغ و زیبا از خوش تیپ ترین سوپراستارهای جهان تصاویر داغ و زیبا از خوش تیپ ترین سوپراستارهای جهان این مرد معتاد 30 ساله که چهره جذابش دل خیلی ها را ربود این مرد معتاد 30 ساله که چهره جذابش دل خیلی ها را ربود مشکلات این خانم زیبا برای این جوان چشم چران + عکس مشکلات این خانم زیبا برای این جوان چشم چران + عکس جشن دونفره دختر کوچک و پلیس که همه جا پخش شد جشن دونفره دختر کوچک و پلیس که همه جا پخش شد این پسر طعم چشمش را چشیده این پسر طعم چشمش را چشیده عکس های تماشایی از نادرترین نوع ماهی در دنیا عکس های تماشایی از نادرترین نوع ماهی در دنیا زیباترین مانکن آمریکایی در 34 سالگی درگذشت +عکس زیباترین مانکن آمریکایی در 34 سالگی درگذشت +عکس داعش دختر برگزیده عراق‌ را تهدید به جهاد نکاح یا اسارت کرد +عکس داعش دختر برگزیده عراق‌ را تهدید به جهاد نکاح یا اسارت کرد +عکس پسرانی که خواستند تا شبیه کیم کارداشیان شوند پسرانی که خواستند تا شبیه کیم کارداشیان شوند یک پسر عجیب با خصوصیات معروف خون‌ آشام ها (عکس) یک پسر عجیب با خصوصیات معروف خون‌ آشام ها (عکس) چندین عمل زیبایی برای شبیه شدن به مدل معروف میراندا کر چندین عمل زیبایی برای شبیه شدن به مدل معروف میراندا کر عمل جراحی عجیب و جدید برای مشکل خر و پف شبانه + عکس عمل جراحی عجیب و جدید برای مشکل خر و پف شبانه + عکس زیباترین مرد در سال 2013 هم انتخاب شد + عکس زیباترین مرد در سال 2013 هم انتخاب شد + عکس مشاغل جالبی که با تکنولوژی ناپدید شدند مشاغل جالبی که با تکنولوژی ناپدید شدند انسان غول پیکری که هشتمین عجایب دنیا شده است +عکس انسان غول پیکری که هشتمین عجایب دنیا شده است +عکس با یکی از مشهورترین دخترهای ورشکار و مدل آشنا شوید با یکی از مشهورترین دخترهای ورشکار و مدل آشنا شوید با قدرتمندترین زنان جهان در طول تاریخ آشنا شوید با قدرتمندترین زنان جهان در طول تاریخ آشنا شوید درباره سیزده بدر (تاریخچه سیزده بدر) درباره سیزده بدر (تاریخچه سیزده بدر) من و تو به مدرسه می رفتیم برای … من و تو به مدرسه می رفتیم برای …

با کابوس های شبانه مقابله کنید

با کابوس های شبانه مقابله کنید

با کابوس های شبانه مقابله کنید 

کابوس های شبانه برخی اوقات به حدی هولناک هستند که با عرق کردن و ترس شدید فرد بعد از بیداری همراه است. همیشه از خواب به عنوان عاملی برای کاهش خستگی و داشتن آرامش یاد می شده اما زمانی که خواب هم سبب اضطراب و پریشانی شود چه باید کرد؟

 

کابوس نوعی از رویا است که در آن فرد دچار حالت هایی نا خوشایند می شود و سبب استرس و نا آرامی فرد می شوند. با دکتر سلام همراه باشید.کابوس رویای ناراحت کننده ای است که به نظر واقعی می آید و موجب می شود فرد خواب راحتی نداشته باشد و معمولا او را وادار می کند با وحشت از خواب بیدارشود.گاهی اوقات هم فرد یادش نمی آید برای چه از خواب پریده است.

 

اگرچه بیشتر، کودکان کابوس می بینند اما بین 2 تا 8 درصد از جمعیت بزرگسالان نیز گرفتار کابوس های شبانه هستند.از آنجایی که افراد در اوایل صبح در خواب REM قرار دارند و در این حالت بدن فرد در خواب عمیق اما واکنش مغز در حالت بیداری است معمولا کابوس ها در این زمان رخ می دهند.

 

موضوعات کابوس از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
مثلا برخی از افراد خواب می بینند که خطری آنها را تهدید می کند و سعی در فرار دارند اما نمی توانند از خطر بگریزند یا برخی از ارتفاعی سقوط می کنند و برخی دیگر حوادث غم انگیزی را در رویا تجربه می کنند.

 

عوامل ایجاد کننده کابوس
برخی از کابوس ها به علت مصرف برخی از داروها مانند -ضد افسردگی ها- رخ می دهند و یا بیماری هایی که معمولا با تب همراه باشند کابوس می آورند. یا برخی از افراد که اواخر شب غذا می خورند، سوخت و ساز بدن‌شان برای هضم غذا افزایش می‌یابد و مغزشان را فعال‌تر نگه می‌دارد و این موضوع موجب دیدن کابوس می شود.

 

برای درمان چنین کابوس هایی نیازی به مشاوره های روانشناسی نیست و فقط عادت غلط غذایی و یا نوع دارو باید عوض شود.برخی از افراد که که به الکل و یا مواد مخدر اعتیاد داشته و سعی به ترک آن دارند احتمال دارد کابوس های وحشتناکی را تجربه کنند.

 

محرومیت از خواب کافی نیز در بزرگسالان ایجاد کابوس می کند.
از طرفی برخی از افراد وقتی در ساعات بیداری دچار فشار عصبی می شوند و یا با مشکلات شغلی مانند تغییر شغل یا از دست دادن آن مواجه می شوند یا عزیزی را از دست داده و یا گرفتار مشکلات مالی شده اند و از این قبیل مسائل، بیشتر مواقع کابوس می بینند.

 

گاهی اوقات اگر فردی در بیداری مورد حمله کسی واقع شده یا حادثه تلخی را تجربه کرده باشد ممکن است همان حادثه را بارها و بارها در کابوس های شبانه خود تجربه کند.کابوس های دوران اولیه کودکی نیز معمولا علامت کوشش برای یادگرفتن روش های مقابله با ترس و مشکلات دوران کودکی است.

 

راه های مقابله با کابوس
کابوس ها وقتی سلامت و حال عمومی فرد را به خطر می اندازد دیگر مشکلی بیش از صرفا دیدن یک رویای بد است و باید آن را کنترل کرد.در واقع ابتدا باید منشاء این کابوس ها را پیدا کرد و مطابق آن ، روش برخورد مناسبی با آن پیدا نمود.کابوس هایی که ریشه روحی و روانی دارند باید با مشورت و راهنمایی های یک پزشک یا روانشناس برطرف شوند.

 

کابوس کودکان و نوجوانان با صحبت کردن در مورد مشکلات شان و راهنمایی آنها به راحتی حل می شود اما اگر فردی کابوس های عذاب آور و تکراری می بیند به درمان های اساسی توسط روانپزشک نیاز دارد.

 

برخی از راه حل ها برای کم کردن اثر سوء کابوس
* نوشتن شرحی از کابوس یا رسم و نقاشی آن
* صحبت کردن با شخصیت های درون کابوس
* تجسم یک پایان لذت بخش و دلخواه برای آن کابوس
* بازگو کردن چندباره آن کابوس برای دیگران

 

البته کابوس های برخی از افراد از نظر آنها عذاب آور نیست و حتی آنها را جذاب و هیجان انگیز می دانند!

 

این افراد کابوس هایشان را واکنش های سازنده قوای ذهنی خود می دانند و هرگز از تجربه شان ناراحت نمی شوند.

 

بنابراین این مساله نشان می دهد که طرز نگرش و برداشت شخص از کابوس هایش کاملا مهم است و او خود می تواند با افکار خود تا حدی روی مقدار آزاردهنده بودن کابوس هایش تسلط داشته باشد.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ