پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

کافی شاپی که فقط دختران چاق و خوشگل را استخدام میکند + عکس کافی شاپی که فقط دختران چاق و خوشگل را استخدام میکند + عکس خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل بهترین راه برای انتخاب عینک آفتابی برای خانم ها بهترین راه برای انتخاب عینک آفتابی برای خانم ها این جادوگر مار زنده و پارچه به خورد مریدانش میدهد این جادوگر مار زنده و پارچه به خورد مریدانش میدهد شهر های معروفی که پولدارترین افراد دنیا را دارند + عکس شهر های معروفی که پولدارترین افراد دنیا را دارند + عکس نوع بارانی عجیب که شما را خیس نمی کند (عکس) نوع بارانی عجیب که شما را خیس نمی کند (عکس) رابطه عاشقانه شاعر مشهور با دو خواهر (عکس) رابطه عاشقانه شاعر مشهور با دو خواهر (عکس) شیری که عاشق بغل کردن دو نفر است (عکس) شیری که عاشق بغل کردن دو نفر است (عکس) روشی بسیار عجیب برای یافتن شوهر (عکس) روشی بسیار عجیب برای یافتن شوهر (عکس) رانندگی این جوان با چشم بسته در مازندران رانندگی این جوان با چشم بسته در مازندران parsnaz کارهای شگفت انگیز و جالب داریوش و کوروش بزرگ زندگی ساده این دوقلوی همسان 103 ساله زندگی ساده این دوقلوی همسان 103 ساله عکس شخصی دختر 17 ساله در اینترنت لو رفت عکس شخصی دختر 17 ساله در اینترنت لو رفت تیپ و لباس سوپراستارهای ایرانی برند باز معروف تیپ و لباس سوپراستارهای ایرانی برند باز معروف این مرد زشت به دنبال خوشبخت کردن دختر 20 ساله این مرد زشت به دنبال خوشبخت کردن دختر 20 ساله تعجب همه از بارداری عجیب خانم ورزشکار + عکس تعجب همه از بارداری عجیب خانم ورزشکار + عکس اقدام عجیب این خانم ، مشهور به بانوی زرافه +عکس اقدام عجیب این خانم ، مشهور به بانوی زرافه +عکس پردرآمدترین افراد معروف هالیوود را در سال 2016 پردرآمدترین افراد معروف هالیوود را در سال 2016 عکس بدل محمد رضا شاه در تهران! عکس بدل محمد رضا شاه در تهران! تابحال شترخانگی به این جالبی دیده بودید؟ (عکس) تابحال شترخانگی به این جالبی دیده بودید؟ (عکس)

باورهای غلط در ورزش کردن را بشناسیم

باورهای غلط در ورزش کردن را بشناسیم

باورهای غلط در ورزش کردن را بشناسیم 

در ورزش هم مانند سایر رشته های دیگر باورهای غلط بسیاری وجود دارد که همگان به آن اعتقاد دارند اما باید این باورهای غلط را از بین برد. تصورات غلطی درباره بعضی حرکات ورزشی وجود دارد که بعضی از آن‌ها از سوی صنعت ورزش و کارخانه‌های تولید دستگاه‌های ورزشی ایجاد شده‌اند. با برطرف کردن این باورهای غلط می‌توان به صورت موثری ورزش کرد.

 

بعضی از این باورهای غلط عبارتند از:

1- حرکت کرانچ باعث ایجاد سیکس پک می‌شود

این تصور وجود دارد که برای ایجاد سیکس پک (6 عضله شکم) باید میزان زیادی حرکت دراز و نشست و کرانچ انجام داد. حقیقت این است که همه سیکس پک دارند اما زیر لایه‌ای از چربی پنهان است.

 

بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های شکمی رژیم درست است. همچنین باید خواب کافی داشته باشید و استرس را نیز کنترل کنید. بنابراین باید اول این مسائل را رعایت کنید و بعد معضلات را پرورش دهید.

 

2- دستگاه‌ها بی‌خطرتر از وزنه هستند!

وزنه کمی به دستگاه برتری دارد زیرا حرکت با وزنه طبیعی‌تر و کاربردی‌تر است. البته استفاده از دستگاه نیز موثر است زیرا بر روی قسمت‌های بدن که هدف شما هستند کار می‌کنند.

 

3- اسکات باعث زانودرد می‌شود

اسکات تنها در حالی که درست انجام نشود باعث زانو درد می‌شود. بسیاری افراد به اندازه‌ای پایین می‌روند که زانوها جلوتر از انگشتان پا می‌رود. در حالی که نباید این اتفاق بیفتد. حرکت اسکات بیشتر بر روی عضلات باسن کار می‌کند.

 

4- فقط ورزش‌های قلبی – عروقی باعث کاهش وزن می‌شوند

به گزارش سایت MNT،اگر برای کاهش وزن تنها حرکات قلبی – عروقی انجام می‌دهید باید بدانید که این راه کارساز نیست بهتر است برای کاهش وزن ابتدا به رژیم غذایی خود توجه کنید و شدت ورزش خود را نیز تغییر دهید. برای مثال دویدن سریع را با پیاده‌روی تلفیق کنید.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ