پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

عکس نوزادی که از دهان مادرش متولد شد عکس نوزادی که از دهان مادرش متولد شد اعتیاد جالب و دیدنی این خانم جوان + عکس اعتیاد جالب و دیدنی این خانم جوان + عکس 5 پیشگویی وحشتناک دنیا 5 پیشگویی وحشتناک دنیا زنی ثروتمند و زندگی عجیب و آوارگی در خیابان ها + عکس زنی ثروتمند و زندگی عجیب و آوارگی در خیابان ها + عکس فستیوال لباس‌های عجیب و غریب Dragon Con در امریکا فستیوال لباس‌های عجیب و غریب Dragon Con در امریکا متولد شدن نوزاد 110 ساله متولد شدن نوزاد 110 ساله حیرت انگیزترین ماجراجویان جهان (عکس) حیرت انگیزترین ماجراجویان جهان (عکس) جنجالی ترین اعلامیه ترحیم مادری و پسران بی رحم + عکس جنجالی ترین اعلامیه ترحیم مادری و پسران بی رحم + عکس زیباترین و خوش تیپ ترین ستاره های معروف جهان در این ماه زیباترین و خوش تیپ ترین ستاره های معروف جهان در این ماه مدل معروف ایرینا شایک نامزد کریس رونالدو در برزیل (عکس) مدل معروف ایرینا شایک نامزد کریس رونالدو در برزیل (عکس) این خانم ثروتمند نیمی از ثروتش را به سگش هدیه داد +عکس این خانم ثروتمند نیمی از ثروتش را به سگش هدیه داد +عکس روش جالب زیبایی خانم ها در کشور ژاپن +عکس روش جالب زیبایی خانم ها در کشور ژاپن +عکس یك جشن تولد در دوبی و صورتحساب باور نکردنی + عکس یك جشن تولد در دوبی و صورتحساب باور نکردنی + عکس این مرد عجیب حیوانات را زنده زنده می خورد + عکس این مرد عجیب حیوانات را زنده زنده می خورد + عکس بیل ‌گیتس خونش را به حشرات با کمال میل هدیه داد + عکس بیل ‌گیتس خونش را به حشرات با کمال میل هدیه داد + عکس انتصاب وزیر زاد و ولد! انتصاب وزیر زاد و ولد! موش مرده در داخل سوسیس!! +عکس موش مرده در داخل سوسیس!! +عکس آشنایی با خانه 25 میلیون دلاری در دل جنگل آشنایی با خانه 25 میلیون دلاری در دل جنگل رستورانی که به زنان با دامن کوتاه تخفیف میدهد + عکس رستورانی که به زنان با دامن کوتاه تخفیف میدهد + عکس parsnaz سنگی که هم زنده است و هم خوراکی (عکس)

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟ 

برخی مواقع آدم سر دوراهی قرار میگیرد!مانند همین خوردن تن ماهی که از طرفی درباره سموم و جیوه صحبت میکنند و از طرفی هم خواص بینظیر تن ماهی را نمیتوان نادیده گرفت. تحقیقات جدید نشان داده مقدار جیوه موجود در ماهی تن بر اثر آلودگی ها نسبت به 15 سال گذشته افزایش پیدا کرده است.

 

از این رو، دستور العمل های سخت گیرانه تری درباره خوردن ماهی تن روی کار آمده. به صورت کلی، مزایای خوردن ماهی به خطرهایش می چربد.

 

شاید خوردن روزانه ماهی تن ایده خوبی نباشد و باعث افزایش خطر قرار گرفتن در معرض جیوه شود، اما به جای این کار می توانید انواع مختلف غذاهای دریایی را میل کنید.جیوه از طریق نیروگاه های زغال سنگ و دیگر شرکت های صنعتی وارد طبیعت می شود.

 

جیوه ای که وارد هوا و آب اقیانوس می شود در بدن جانوران دریایی و ماهی ها تجمع می کند.به طور کلی، ماهی هرچقدر بزرگتر باشد پتانسیلش برای داشتن سطوح بالای جیوه نیز بیشتر است.نگرانی درباره جیوه این است که می تواند در انسان روی مغز وسیستم عصبی تاثیر بگذارد.

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟

نگرانی قرار گرفتن خانم های باردار و کودکان در معرض جیوه بیشتر است چون تاثیر آسیب پذیریش روی آنها بسیار بیشتر است.همچنین به خاطر داشته باشید، اگر خواستید ماهی تن خریداری کنید ماهی تن سبک معمولا نسبت به ماهی تن الباکور (یکی از انواع بزرگ آن) سطح جیوه کمتری دارد.

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟

توصیه برای مصرف ماهی تن(سازمان غذا و دارو امریکا) توصیه می کند به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم باید ماهی خورد، و این شامل همه می شود هم کودکان و هم خانم ها.

 

FDA اظهار داشته تقریبا تمام غذاهای دریایی و ماهی ها مقدار اندکی جیوه در خود دارند،و برای بیشتر مردم خطر جیوه بر اثر خوردن ماهی و غذاهای دریایی باعث نگرانی نیست.جیوه می تواند در جریان خون تجمع کند، بنابراین اگر تجمع جیوه در بدنتان بالا برود ممکن است مدتی طول بکشد تا سطحش کاهش پیدا کند.

 

به همین دلیل، خانم هایی که باردار نیستند اما در سال های مناسب بارداری قرار دارند و می توانند باردار شوند،باید مواظب مقدار دریافت جیوه خود باشند و بدانند چه نوع ماهی هایی مقدار جیوه بالایی دارند. مقدار مصرف مناسب برای کودکان و خانم ها را 340 گرم در هفته می داند.

 

این شامل ماهی تن، میگو، سالمون، پولاک و گربه ماهی می شود. خانم های باردار و کودکان باید از خوردن ماهی و غذاهای دریایی با سطح جیوه بالا جدا خودداری کنند.

 

اگر یک یا دو هفته بیشتر از مقدار توصیه شده ماهی تن مصرف کنید، معمولا باعث نگرانی نخواهد شد. اما اگر این روند را مرتب ادامه دهید می تواند خطر عوارض جانبی را بالا ببرد.از این رو، مصرف روزانه ماهی تن ایرادی ندارد اما به شرطی که مجموعش در هفته همان 340 گرم شود.

 

به خاطر داشته باشید این 340 گرم برای تمام غذاهای دریایی و ماهی ها در نظر گرفته شده.با این حال اگر باردار هستید و یا در سال های مناسب برای بارداری به سر می برید می توانید مقدار مصرف ماهی و غذاهای دریایی خود را از این نیز کمتر کنید.از سال 1998 تا 2008 هر ساله مقدار جیوه موجود در ماهی تن 4 درصد افزایش پیدا کرده.

بالاخره تن ماهی بخوریم یا نخوریم؟

محققان بر اساس این یافته ها توصیه می کنند: خانم های باردار نباید ماهی تن مصرف کنند. خانم هایی که در سال های مناسب برای بارداری قرار دارند باید مقدار مصرف خود را کاهش دهند و به کمتر از 127 گرم در هفته برسانندافرادی که در هفته بیش از 680 گرم ماهی تن مصرف می کنند ممکن است در خطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض جیوه قرار بگیرند.

 

این دستور العمل ها به صورت رسمی مورد استفاده قرار نگرفته اند، اما ممکن است جایگزین دستور العمل های قبلی FDA شوند. اگر درباره تاثیر ماهی تن روی سلامتتان سوالی دارید، باید با یک پزشک متخصص در این مورد صحبت کنید.اگر هر روز ماهی تن می خورید، شاید جایگزین کردن برخی منابع پروتئین دیگر برایتان مفید باشد.

 

سعی کنید دیگر غذاهای دریایی که مقدار جیوه پایینی دارند را جایگزین کنید، مانند سالمون یا میگو. اگر ساندویچ تن ماهی میل می کنید سعی کنید ساندویچ سالاد تخم مرغ را جایگزینش کنید.اگر از ماهی تن به عنوان منبعی برای جذب اسید چرب های امگا 3 استفاده می کنید می توانید دیگر منابع را جایگزین کنید از جمله روغن زیتون، گردو، شاهدانه یا بذر کتان.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ