پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

دختر 15 ساله که با جراحی خودش را شبیه باربی کرد دختر 15 ساله که با جراحی خودش را شبیه باربی کرد خلاقیت عروس کارش را به سوختن در آتش کشاند + عکس خلاقیت عروس کارش را به سوختن در آتش کشاند + عکس عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید عروسی که بعد از مراسم موهای خود را تراشید پلی عجیب که شیطان آن را تسخیر کرده است + عکس پلی عجیب که شیطان آن را تسخیر کرده است + عکس تصاویر درخت جادویی با بیش از 40 نوع میوه گوناگون تصاویر درخت جادویی با بیش از 40 نوع میوه گوناگون خورده شدن حلقه نامزدی توسط قورباغه دردسر ساز شد + عکس خورده شدن حلقه نامزدی توسط قورباغه دردسر ساز شد + عکس سقوط شهاب سنگ مردم یک روستا را ثروتمند کرد + عکس سقوط شهاب سنگ مردم یک روستا را ثروتمند کرد + عکس 100 سال چشم انتظاری برای تولد دختر + عکس 100 سال چشم انتظاری برای تولد دختر + عکس لباس زنانه عجیب که تبدیل به آفتاب‌پرست و طاووس می‌شود لباس زنانه عجیب که تبدیل به آفتاب‌پرست و طاووس می‌شود مسابقه جالب زایمان آقایان به جای خانم ها +عکس مسابقه جالب زایمان آقایان به جای خانم ها +عکس این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس این پیرمرد 84 ساله مدل مانکن است +عکس دختری عجیبی که شکمش 1 متر باد کرده!!(+عکس) دختری عجیبی که شکمش 1 متر باد کرده!!(+عکس) پخت گرانترین پیتزای جهان در رستوران یک فرد ایرانی +عکس پخت گرانترین پیتزای جهان در رستوران یک فرد ایرانی +عکس لاغرترین دختر دنیا در بدن خود چربی ندارد لاغرترین دختر دنیا در بدن خود چربی ندارد آموزش توالت رفتن به بچه ها سر کلاس (عکس) آموزش توالت رفتن به بچه ها سر کلاس (عکس) تصاویر ویژه از پیرترین مرد تاریخ تصاویر ویژه از پیرترین مرد تاریخ قایقی که فقط بیوه زن ها را سوار می کند  (عکس) قایقی که فقط بیوه زن ها را سوار می کند (عکس) ثروتمند شدن عجیب و باور نکردنی یک خانواده انگلیسی (عکس) ثروتمند شدن عجیب و باور نکردنی یک خانواده انگلیسی (عکس) عکس رویایی و شگفت انگیز از شیکاگو (عکس) عکس رویایی و شگفت انگیز از شیکاگو (عکس) روز جهانی زن در دنیا به روایت تصویر روز جهانی زن در دنیا به روایت تصویر

انجام ورزش های کششی در این مواقع ممنوع

انجام ورزش های کششی در این مواقع ممنوع

انجام ورزش های کششی در این مواقع ممنوع 

تمرینات کششی در همه زمینه های ورزش انجام می گردد و بسیار مفید و کاربردی است اما برخی موارد نباید این حرکات را انجام داد. بچه‌های مدرسه قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می‌دهند.

 

یک پزشک ورزشی با اشاره به اینکه افرادی که به تازگی جراحی داشته‌اند باید از ورزش‌های کششی پرهیز کنند، گفت: چند گروه از انجام ورزش‌های کششی باید پرهیز کنند که این افراد شامل کسانی هستند که آسیب‌دیدگی شدید دارند، به تازگی عمل کرده‌اند و یا دچار اسپاسم شدید عضلانی شده اند.

 

صفری اظهار کرد: کسانی که به تازگی آسیب‌دیدگی شدید و یا عمل جراحی داشته‌اند، به دلیل اینکه بافت آسیب‌دیده و یا جراحی شده هنوز قادر به فعالیت نیست و توان لازم را برای اینکه فعالیت‌های خود را مثل سابق ادامه دهد را ندارد، به هیچ عنوان به انجام ورزش‌های کششی توصیه نمی‌شوند.

 

وی ادامه داد: این افراد باید حتما مدتی را صرف استراحت کنند تا بافت توان خود را بازیابد و در صورتی که ناپرهیزی کنند و به ورزش‌های کششی بپردازند ممکن است دچار پارگی و همچنین شکستگی شوند.این کارشناس افزود: برای درمان و بازیابی توان، فرد آسیب دیده و یا جراحی شده باید دوره نقاهت و درمان خود را بگذراند تا دچار آسیب بیشتر نشود.

 

صفری خاطرنشان کرد: پس از دوران نقاهت نیز فرد آسیب دیده نمی‌تواند به یک باره شروع به حرکات و ورزش‌های کششی کند، بلکه باید در ابتدا حرکات باز درمانی را انجام دهد و کم‌کم به سمت حرکات قدرتی که با وزنه‌های سبک‌تر است قدم بردارد و در مرحله بعد با نظر پزشک از حرکات کششی استفاده کند.

 

وی تصریح کرد: همچنین افرادی که دچار گره‌های عضلانی و یا اسپاسم‌های شدید می‌شوند به هیچ عنوان حرکات کششی انجام ندهند ؛چرا که اسپاسم انقباض غیرارادی عضلات است و انجام ورزش‌های کششی می‌تواند باعث تشدید درد شود.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ