پارس ناز پورتال

عکس,گالری عکس,سایت عکس,عکس های خنده دار,عکس های دیدنی,عکس های روز,عکس جدید,عکس عاشقانه مدل مو,مدل مو مردانه,مدل مو زنانه,مدل آرایش,زیبایی صورت,مدل آرایش عروس,مدل مو کوتاه,مدل موی بافتنی,مدل شینیون مدل لباس,مدل مانتو,مدل لباس مجلسی,لباس نامزدی,کت و دامن,مدل دامن کوتاه,مدل تیشرت,مدل لباس زنانه و مردانه,لباس جدید پیش بینی وضعیت آب و هوا,هواشناسی,وضعیت آب و هوا,پیش بینی وضع هوا,وضعیت آب و هوای شهرهای کشور,سازمان هواشناسی کشور فال روز,طالع بینی,فال حافظ,انواع فال,فال قهوه,فال تاس,فال عشق,فال ازدواج,فال قران,فال بوسه,فال چای,فال عطسه

مطالب داغ

دختری که به نامزدش فراری هدیه داد +عکس دختری که به نامزدش فراری هدیه داد +عکس این دختر تهرانی از برج 27 طبقه آویزان شده این دختر تهرانی از برج 27 طبقه آویزان شده خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل خبر جنجالی پیدا شدن دو شهر قدیمی 3 هزار ساله در دل جنگل پرانرژی ترین مادربزرگ دنیا را بشناسید پرانرژی ترین مادربزرگ دنیا را بشناسید زیباترین دختر جهان که از کودکی مدل موفق بوده زیباترین دختر جهان که از کودکی مدل موفق بوده زیباترین دختران شایسته 6 دهه اخیر !+عکس زیباترین دختران شایسته 6 دهه اخیر !+عکس از بدن این خانم به جای مو ناخن میروید؟ از بدن این خانم به جای مو ناخن میروید؟ بدن این پسر آهن ربای قوی است بدن این پسر آهن ربای قوی است عکس های جنجالی از حضور زن ریش‌دار در نمایشگاه عکس های جنجالی از حضور زن ریش‌دار در نمایشگاه خوشگلترین دختر جهان وارد دنیای مد میشود + عکس خوشگلترین دختر جهان وارد دنیای مد میشود + عکس این مار یک کروکودیل را زنده خورد +عکس این مار یک کروکودیل را زنده خورد +عکس مشهورترین کلاه های تاریخ را بشناسید مشهورترین کلاه های تاریخ را بشناسید parsnaz بهترین لحظات عاشقانه زندگی از دید چارلی چاپلین 10 سال انتظار برای رفتن به این رستوران + عکس 10 سال انتظار برای رفتن به این رستوران + عکس آموزش تصویری پنج روش بستن شال آموزش تصویری پنج روش بستن شال دستگیری و حمام بردن گدای میلیونر در بوشهر + عکس دستگیری و حمام بردن گدای میلیونر در بوشهر + عکس زندگی بسیار دردناک پسری با گردن دراز + عکس زندگی بسیار دردناک پسری با گردن دراز + عکس هنرپیشه شدن کوچکترین و کوتاه ترین زن جهان + عکس هنرپیشه شدن کوچکترین و کوتاه ترین زن جهان + عکس ازدواج مرد 100 سانتی متری با عشق آرزوهایش + عکس ازدواج مرد 100 سانتی متری با عشق آرزوهایش + عکس کنسروی عجیب با 12 طعم مختلف (عکس) کنسروی عجیب با 12 طعم مختلف (عکس)

استرس و علایم آن در بدن ما

استرس و علایم آن در بدن ما

استرس و علایم آن در بدن ما 

استرس خود دردی پنهان در بدن است که باید در اسرع وقت تحت درمان قرار گیرد تا عوارض آن دیگر اعضا را درگیر نکند. استرس در زندگی پرمشغله امروزی یک امر رایج است. اما اگر دائما استرس دارید و به دلیل فشارهای کاری و مشکلات زندگی آشفته هستید، ممکن است با علائم بدتری مواجه شوید.

 

اگر هر یک از علائم زیر را در خود می‌بینید، باید به فکر درمان باشید. ممکن است مجبور باشید تلفن همراه‌تان را خاموش کنید یا برای یک پیاده‌روی سبک از خانه بیرون بزنید.

 

۱٫ سردردهای آخر هفته

به گفته دکتر تادشودت، استاد دانشگاه واشنگتن، سردردهای میگرنی ضربان‌دار که در اواخر هفته به سراغ افراد می‌آید نشان‌دهنده ابتلای فرد به استرس است. او توصیه می‌کند در طول هفته خوب بخورید و خوب بخوابید تا سردرد نگیرید و استرس به سراغ‌تان نیاید.

 

۲٫ قاعدگی دردناک

محققان دانشگاه هاروارد می‌گویند که استرس یکی از مهم‌ترین عوامل بروز قاعدگی‌های دردناک در خانم‌هاست. آنها معتقدند اگر خانمی بیش از ۲ بار در روز دچار دردهای شدید و گرفتگی‌های عضلانی شود، به احتمال زیاد استرس دارد. آنها به هم خوردن تعادل هورمون‌ها را عامل بروز قاعدگی دردناک می‌دانند. ورزش منظم با آرام کردن سیستم عصبی به کاهش علائم قاعدگی کمک می‌کند.

 

۳٫ درد دهان

به گفته دکتر میتو مسینا، دندانپزشک انجمن دندانپزشکی آمریکا، دردناک بودن فک و لثه‌ها ممکن است در اثر به هم ساییدن پرفشار دندان‌ها که معمولا در طول خواب به وجود می‌آید، باشد. در چنین مواقعی استفاده از گارد دهان حین خواب توصیه می‌شود. ۷۰٪ ازافرادی که با مشکل به هم ساییدن دندان‌ها روبه‌رو هستند، با استفاده از یک گارد مناسب بر مشکل خود غلبه می‌کنند.

 

۴٫ خواب آشفته

دکتر رزالیند کارت رایت، استاد روان‌شناسی مرکز پزشکی دانشگاه راش، معتقد است که خواب‌ شبانه به مرور مثبت‌تر می‌شوند؛ در نتیجه با روحیه بهتری از شب قبل از خواب بیدار می‌شوید. اما استرس باعث می‌شود که خواب‌های آشفته ببینید و هر چند ساعت یک بار از خواب بپرید و لذت یک خواب آرام را تجربه نکنید.

 

عادات خوب به رفع این مشکل کمک می‌کنند. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و از مصرف کافئین در ساعات نزدیک به خواب بپرهیزید.

 

۵٫ خون‌ریزی لثه‌ها

براساس آخرین مطالعات برزیلی‌ها، افرادی که استری دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های پریودنتال هستند. سطوح بالای هورمون استرس یعنی کورتیزول، می‌تواند سیستم ایمنی شما را مختل کند و راه ورود باکتری‌ها را برای حمله به لثه هموار سازد. اگر شب‌ها تا دیر وقت کار می‌کنید و آخر شب غذا می‌خورید، یک مسواک همراه خود داشته باشید. ورزش کنید و بیشتر بخوابید تا کمتر استرس داشته باشید.

 

۶٫ جوش و آکنه

استرس شدید باعث به وجود آمدن جوش‌های التهابی روی پوست می‌شود. شما می‌توانید از لوسیون‌های حاوی سالیسیلیک اسید برای پاکسازی پوست‌تان استفاده کنید. بنزوئیل پراکسید نیز یک مرطوب‌کننده عالی است که پوست شما را از خشکی بیش از حد می‌رهاند. اگر پوست شما در عرض چند هفته به درمان پاسخ نداد، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

۷٫ میل به شیرینی‌جات

میل شدید به خوردن شکلات را فقط به هورمون‌های زنانه نسبت ندهید؛ استرس هم در این امر دخیل است. پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا معتقدند که علاقه بیش از حد به شکلات و شیرینی‌جات نشان‌دهنده ازدیاد هورمون‌های استرس در بدن است.

 

۸٫ خارش پوست

براساس جدیدترین مطالعاتی که ژاپنی‌ها روی بیش از ۲۰۰۰ نفر از افرادی که دچار خارش مزمن پوست بودند، انجام دادند مشخص شد که احتمال بروز یا وجود استرس در افرادی که خارش پوست دارند، ۲ برابر بیشتر از سایر افراد است. به گفته محققان، خارش پوست علاوه بر اینکه می‌تواند هشداری برای وجود استرس باشد،

 

ممکن است علامتی برای ابتلا به اگزما، پسوریازیس یا التهاب‌های پوستی هم به شمار بیاید. استرس با تحریک رشته‌های عصبی باعث احساس خارش می‌شود.

 

۹٫ آلرژی بیش از حد

پژوهشگران دانشگاه اوهایو در سال ۲۰۰۸ اعلام کردند که هورمون‌های استرس می‌توانند بهترین محرک برای تولید IgEدر بدن باشند. IgE یک پروتئین خونی و یکی از عوامل ایجاد عکس‌العمل‌های آلرژیک در افراد است.

 

۱۰٫ شکم‌درد

اضطراب و استرس می‌توانند به درد معده، سردرد، کمردرد و بی‌خوابی منجر شوند. بر اساس مطالعه‌ای که روی ۱۹۵۳ زن و مرد انجام شد مشخص شد کسانی که استرس دارند، ۳ برابر بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به شکم‌درد و دردهای مشابه قرار دارند. البته علت دقیق این مسئله هنوز مشخص نیست.

 

وقتی مغز به استرس واکنش نشان می‌دهد، ممکن است روده نیز همان سیگنال را دریافت کند. مدیریت استرس به کمک یک روانشناس بالینی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. مدیتیشن و ورزش منظم هم به کاهش دردهای ناشی از استرس کمک می‌کنند. با این حال، اگر دائما درد دارید، به پزشک مراجعه کنید تا احتمال آلرژی غذایی، عدم تحمل لاکتوز، سندرم روده تحریک‌پذیر و یا زخم معده را در شما بررسی کند.

 

 

تبلیغات

سفر،مسافرت،تور کیش

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ