عروس خانم ها همیشه نسبت به اوضاع چهره و پوست صورت خود در روز عروسی حساسیت و نگرانی بالایی دارند تا در این شب به زیباترین شکل ممکن به نظر برسند. با وجود تمام چشمهایی که در روز عروسی به شما خیره میشوند، باید مطمئن شوید که پوستتان میدرخشد. بطور طبیعی، هر عروسی، در روز عروسیاش بخاطر احساس عشق و هیجانی که دارد، سرخ میشود!
دستورالعمل آماده سازی پوست صورت برای مراسم ازدواج در ۶ هفته
استرس، یکی از مشکلات قبل از عروسی است که میتواند تعادل هورمونی شما را بهم بزند و باعث بوجود آمدن جوشهای آزار دهنده، دانههای رنگی و حتی چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست گردد. اما نگران نباشید. دستیابی به پوستی که مناسب ماه عسلتان باشد، زیاد هم سخت نیست.
سایما میلر، که یک درمانگر طبیعی و موسس The Last Resort می باشد، این برنامهی فشردهی شش هفتهای را برای قبل از عروسی طراحی کرده است تا پوست شما صافتر و درخشانتر شود. البته لازم به یاداوری است، مشورت متخصصین را هیچوقت نادیده نگیرید. مخصوصا در مورد زمانی که میخواهید برای مهمترین رویداد زندگیتان آماده شوید.
برنامه شش هفتهای پوست برای عروس خانمها
هفته اول: رژیم غذایی سالم
اگر میخواهید یک پوست زیبا و جوان داشته باشید، باید یک رژیم غذایی سالم و پاکیزه در لیست اولویتهای شما باشد. رژیمی که من برای عروسها در نظر گرفتهام سخت است، اما واقعا تاثیر دارد: کافئین، الکل، شیرینی، لبنیات و هیچ غذای فراوری شدهای مصرف نکنید.
البته چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانید بخورید. مثلا مقدار زیادی سبزیجات بخورید، چون سرشار از فیبر هستند و به گردش خون و قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکنند و به بدن شما آنتی اکسیدان میرسانند تا رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. به همین خاطر باعث احساس خوب میشوند.
نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیشنهاد میکنم که در روز ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، مخصوصا اگر به تازگی شروع به ورزش کرده اید. آب، بهترین ماده برای زیبایی پوستی نرم و شاداب است، زیرا به بدن کمک میکند تا سموم، هورمونها، و مواد مضر را دفع کند.
هفته دوم: تمرینات ورزشی
انواع تمرینات کاردیو در برنامهی شش هفتهای شما، کاملا ضروری هستند. ورزش، پوست را سفت میکند، و باعث تفکیک عضلات و بهبود خلق و خو میگردد. در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت. وقتی احساس خوبی داشته باشیم، زیبا بنظر میرسیم. یک راه خوب برای از دست دادن چربی بدن و آشکار کردن عضلات: دویدن، بوکس، طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری است.
برای بررسی اینکه آیا در حال چربی سوزی هستید یا نه، ((تست صحبت کردن)) را انجام دهید. آنقدر باید به تنفس شدید احتیاج داشته باشید که صحبت کردن برایتان سخت باشد. ۵ تا ۶ روز در هفته، ۴۵ تا ۶۰ دقیقه تمرینات قدرتی و کاردیو انجام دهید.
هفته سوم: زیبایی پوست با برس کشیدن بدن
یک بخش بسیار مهم از برنامهی زیبایی پوست، برس کشیدن بدن است! این کار سیستم لنفاوی را تحریک میکند، سطح پوست را پاک میکند و از رویش موهای زیر پوستی جلوگیری میکند. برای کمک به بدن به منظور از بین بردن سموم و خستگی و حفظ رطوبت، از یک برس که دارای موهای طبیعی زبر است، یکبار در روز قبل از دوش گرفتن استفاده کنید.
از انگشتان پاها شروع کنید و به سمت ساق پا بالا بروید، به ناحیهی لگن که غدد لنفاوی زیادی دارد، بیشتر توجه کنید. سپس به سمت منطقهی شکم بالا بروید و حرکات دایرهای در جهت عقربه های ساعت انجام دهید، سپس به طرف بافت سینه بروید و از دستها به سمت قلب حرکت کنید.
هفته چهارم: پاکسازی روده برزگ
خانمهایی که قرار است بزودی عروس شوند، نتایج شگفت آوری از پاکسازی رودهشان بدست میآورند! رودهی بزرگ، مقدار زیادی سم و مواد مضر ذخیره میکند، بنابراین وقتی رودهتان را پاکسازی کنید، رودهتان دوباره هیدراته شده و باعث میشود پوستتان با طراوت، و چشمهایتان درخشان شود. سه هفته مانده به مراسم عروسی، هفتهای یکبار برای پاکسازی رودهتان به پزشک مراجعه کنید
هفته پنجم: پاکسازی عمیق پوست صورت
این درمان زیبایی برای صورت، تاثیر زیادی بر روشنی و کیفیت پوست دارد. بهتر است دو هفته قبل از روز عروسی این کار را انجام دهید تا جوشها و مواد سمی که زیر لایهی اپیدرم پوست هستند، بیرون بیایند و تمیز شوند. درمان زیبایی صورت مورد علاقه من، اکسیژن رسانی به صورت است. هر نوع پاکسازی عمیق و لایه برداری دستی از پوست صورت، جوشهای سر سیاه را از بین میبرد و زیبایی پوستی تمیز و روشن را افزایش میدهد.
هفته ششم: لایه برداری با نمک معدنی
یک لایه برداری با نمکهای معدنی در هفتهی قبل از عروسی، بسیار مفید است. یک اسکراب نمک خوب، از محصولات ارگانیک استفاده میکند و باید حس سایندگی آن کاملا روی بدن حس شود. این کار، بهترین و سادهترین راه برای با نشاط کردن بدن است. زیرا سلولهای مردهی پوست را جدا میکند، گردش خون را افزایش میدهد، و به خون اکسیژن میرساند تا پوست فوق العاده درخشانی داشته باشید.