پارس ناز پورتال

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیم

مجموعه : رژیم و تغذیه

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیم

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیم 

کیوی میوه پر طرفداری در بین مردم ایران است و مصرف زیادی دارد . این میوه خاصیت های زیادی هم دارد.کیوی برای سلامتی خیلی خوب می باشد و حتما باید در فصول سرد سال  ازاین میوه استفاده کنید اکنون میخواهیم بدانیم این میوه دارای چه ترکیباتی می باشد که برای سلامتی خوب است.کارشناسان تغذیه تاکید می‌کنند که به چند دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید.

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیماین میوه سرشار از ویتامین‌های C و E است. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال می باشد.مطالعات معتبر علمی نشان می‌دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با استرس و پیری مقابله می‌نماید، و برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان‌ها، رگ‌های خونی و دندان‌ها بسیار مفید می باشد

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیم

و در این زمینه بسیار موثر است.با خوردن کیوی میزان سروتونین؛ یکی از ناقل‌های عصبیِ (نروترنسمیترها) فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش افزایش می‌یابد. نقش سروتونین در لوله گوارش این است که هضم غذا را کنترل می‌کند در حالی که در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد.

کیوی و خواص مفید این میوه را بشناسیممطالعات نشان می‌دهد که دو کیـوی متوسط ۳۰ میلی گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی برای عملکرد عضلات بسیار مهم است و سطح انرژی را افزایش می‌دهد. پتاسیم موجود در آن ۲۰ درصد از موز بیشتر است و یک ماده معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می‌رود.

 

 

Xبستن تبلیغ
تبلیغات